ストレスとニキビは比例する？！ストレス０でニキビも０！

お疲れ様です！

Ｓです

今回は、

「ニキビを作らない

ストレス軽減方法」

です。

日常でストレスを感じる

場面。山ほどありますよね。

自分もです。

ストレスは男性ホルモンを

活性化させ皮脂量を増やし

その結果ニキビを

増やしてしまいます...

会社で

「あの子肌荒れすごいね」
なんて思われないために！

この記事を読んで、、、

ストレス0

ニキビ0

で自慢の肌を

つくろう！

ストレス軽減方法

その１:睡眠

睡眠不足はストレス耐性を

弱くします。

脳や体、心をゆっくり

休ませてあげましょう。

その２入浴

お風呂に浸かると

リラックス効果があります。

就寝1時間前までの入浴は

睡眠の質を高めます♪

その３甘いもの

チョコレートなどの

甘いものも適量であれば

全然ok‼︎我慢がストレスに

なることもありますから♪

以上です！

身近なことを意識する

だけでストレスは一気に

軽減することができます。

まずは日々の睡眠時間

の確認から

やってみましょう！

お疲れ様でした！